حذرت الطبيبة الروسية وأخصائية أمراض القلب إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من أن قلة النوم بصورة مستمرة قد ترتبط بمجموعة من المشكلات الصحية، من بينها زيادة الوزن واضطرابات القلب والأوعية الدموية ومشكلات في وظائف الغدة الدرقية.
وأوضحت أن البالغين يحتاجون عمومًا إلى نحو ثماني ساعات من النوم، مشيرة إلى أن الحرمان المزمن من النوم قد يؤثر في الهرمونات المرتبطة بالشبع والشهية، ما قد يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وارتفاع احتمال اكتساب الوزن.
وأضافت أن النوم غير الكافي قد يرتبط أيضًا بارتفاع هرمونات التوتر، والنعاس خلال النهار، واضطرابات في التركيز والتمثيل الغذائي، إلى جانب تأثيرات محتملة في المناعة وصحة القلب والأوعية الدموية.
وأشارت إلى أن بعض الدراسات ربطت النوم لمدة خمس ساعات أو أقل يوميًا بارتفاع مخاطر صحية تشمل الخرف والوفاة المبكرة، فيما لفتت أبحاث أخرى إلى أن قِصر مدة النوم أو زيادتها بشكل ملحوظ قد يرتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة.
وتؤكد هذه النتائج أهمية الحفاظ على نمط نوم منتظم وكافٍ، مع ضرورة مراجعة الطبيب عند استمرار الأرق أو الشعور بالإرهاق والنعاس بصورة متكررة خلال النهار.
[email protected]
أضف تعليق