من المؤكد أنك وصلت الى مرحلة في الحياة يئست من اتباع الحميات الغذائية القاسية بغية الحصول على جسم رشيق وبطن مشدود.
من هنا، إليك 4 وسائل للحصول على بطن مشدود من دون ريجيم.
- المياه: أكثري من شرب المياه، فاضافة الى فوائدها الصحية الكثيرة والمتعددة، لها قدرة على مساعدتك على الحصول على جسم رشيق.
وبالتالي ينصحك الخبراء بتناول 10 إلى 12 كوبا كبيرا من المياه يومياً للتخلص من الدهون وسموم الجسم والحصول على جسم ممشوق وبطن مشدود.
- إياك والسكر: ينصح بتجنب تناول السكر، فحاولي تناول أطعمة خالية من السكر أو أقله التخفيف من المعدل العام لديك.
كما حاولي التخفيف من تناول المواد السكرية والأطعمة المليئة بكميات ضخمة من السكر، فهي غالباً ما تزيد من الدهون في منطقة البطن.
- المشي: يعتبر المشي من أكثر التمارين الرياضية فعالية، خصوصا ان الدراسات الطبية أثبتت بانه قادر على مساعدتك في التخلص بشكل نهائي من البطن المترهل والحصول على الجسم الرشيق الذي تريدنه.
- التوقف عن الاكل ليلاً: من المهم جداً التوقف عن تناول الطعام، حتى الوجبات الخفيفة، قبل النوم مباشرة، فهذه العادة السيئة تعتبر الاسوأ على الاطلاق خصوصاً انها لا تساعدك في الحصول على بطن مشدود.
bokra.editor@gmail.com
أضف تعليق