طرق وعلاجات منزلية تخلصك من تورم الساقين

تورم الساقين مشكلة تعاني منها الكثير من النساء، ذلك اتبعي هذه النصائح:

ضعي 5 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم في 500 ملل من الماء على درجة حرارة عالية حتى الغليان مدّة 5 دقائق، ثم إنتظري المزيج حتى يبرد وحاولي تناول 3 أكواب منه يومياً.

وقد أجمع خبراء الصحة على أن هذا الشاي فعّال جداً للتخفيف من احتباس المياه في الأنسجة، كما يساعد على تحفيز النشاط الكلوي.

علماً أن المقدونس قادر على تنظيف الجسم من السموم والمياه الزائدة في عن طريق البول، كما أنّ هذه العشبة غنية بالفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تقوّي جهاز المناعة.

وللتخفيف من مشكلة انتفاخ الساقين، يمكنك، دائماً محاولة رفع الرجلين كلّما كنتِ مستلقية مع وضع وسادة تحت ساقيك لتشعري براحة أكبر، كما من المهم جداً الابقاء على النشاط والتركيز عبر التمدّد وتحريك الساقين.

وينصح بضرورة الحد من تناول الملح وتجنّب إرتداء الأربطة وأنواع أخرى من الملابس الضيقة التي قد تقيّد الفخذين، مع أهمية المحافظة على وزن صحي للجسم.

ولا تنسي الوقوف أو الحركة مرة واحدة على الأقل كل ساعة، خصوصاً إذا كان عملك يحتّم عليك الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.