اتبعي هذه النصائح عند تناول وجبة السحور!

في حديثه علي شاشة "أون تي في "أكد الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية والعلاج الطبيعي، أن الفول المدمس من أهم المواد الغذائية للسحور.

مضيفا أن من العادات الخاطئة في رمضان هي شرب الماء على السحور فقط، مؤكدًا أن الجسم سيتخلص من الماء بعد دقائق، ناصحًا بشرب الماء تدريجيًا بداية من الإفطار وحتى السحور.

موضحاً أنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوى على كمية كبيرة من البوتاسيوم لمنع الإحساس بالعطش، كالبطاطس المسلوقة بقشرها ويتم تناولها بالقشرة لما تحتوى على عناصر هامة يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى تناول الموز والتمر والفول والخضراوات والفواكه.