طرق جديدة لحرق الدهون بسرعة

يستخدم كثيرون آلة المشي (treadmill) لخسارة الوزن. إلاَّ أنَّ دراسة جديدة كشفت أننا قادرون على حرق المزيد من الدهون من دون زيادة ساعات ممارسة الرياضة بحسب ما نقله موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية.

ولفت الباحثون إلى تغيير توقيت تناول الطعام سواء قبل أو بعد ممارسة الرياضة يُمكن أن يحرق ما يصل إلى أكثر من 22% من الدهون.

ولكنهم وجدوا اختلافاً كبيراً بين الرجال والنساء، ففي حين يحرق الرجال المزيد من الدهون عندما يجرون التمارين قبل تناول الطعام، كانت المسألة عكسية بالنسبة إلى النساء.

وقال أحد الخبراء المشاركين في التجربة في حديث لـ"ميل أون لاين" أنَّ "النساء اللواتي يتناولن الطعام بعد ساعة من ممارسة الرياضة يمكن أن يحرقنَ الدهون".

وكجزءٍ من التجربة، أخضع الدكتور آدم كولينز، من جامعة سوراي البريطانية، 30 متطوعاً للدراسة، شملت 13 رجلاً و17 امرأة لا يجرون عادةً تمارين رياضية كثيرة.

وطلب منهم المشاركة مدَّة أربعة أسابيع في ثلاث حصص في الأسبوع حيث خضعوا لتدريب مكثَّف، ورقصوا زومبا. واستهلك البعض شراباً خالياً من السعرات الحرارية، في حين يستهلك الآخرون شراباً يحوي كربوهيدرات أي سعرات حرارية عالية.

يستخدم كثيرون آلة المشي (treadmill) لخسارة الوزن. إلاَّ أنَّ دراسة جديدة كشفت أننا قادرون على حرق المزيد من الدهون من دون زيادة ساعات ممارسة الرياضة بحسب ما نقله موقع صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية.

ولفت الباحثون إلى تغيير توقيت تناول الطعام سواء قبل أو بعد ممارسة الرياضة يُمكن أن يحرق ما يصل إلى أكثر من 22% من الدهون.

ولكنهم وجدوا اختلافاً كبيراً بين الرجال والنساء، ففي حين يحرق الرجال المزيد من الدهون عندما يجرون التمارين قبل تناول الطعام، كانت المسألة عكسية بالنسبة إلى النساء.

وقال أحد الخبراء المشاركين في التجربة في حديث لـ"ميل أون لاين" أنَّ "النساء اللواتي يتناولن الطعام بعد ساعة من ممارسة الرياضة يمكن أن يحرقنَ الدهون".

وكجزءٍ من التجربة، أخضع الدكتور آدم كولينز، من جامعة سوراي البريطانية، 30 متطوعاً للدراسة، شملت 13 رجلاً و17 امرأة لا يجرون عادةً تمارين رياضية كثيرة.

وطلب منهم المشاركة مدَّة أربعة أسابيع في ثلاث حصص في الأسبوع حيث خضعوا لتدريب مكثَّف، ورقصوا زومبا. واستهلك البعض شراباً خالياً من السعرات الحرارية، في حين يستهلك الآخرون شراباً يحوي كربوهيدرات أي سعرات حرارية عالية.