للحصول على بشرة نضرة ومشرقة، ليس من الضروري أن تستعمل المرأة مستحضرات تجميل تحتوي على مواد كيميائية. هناك بعض الأطعمة التي تقاوم الشيخوخة وترطّب البشرة وتزيدها حيوية وإشراقة، وأهمها التوت البرّي والكافيار.
الكافيار:
- الكافيار من أكثر الأطعمة الغنيَّة بأوميغا (3) و(6)، ما يساعد في إصلاح أنسجة البشرة التَّالفة.
- يحتوي الكافيار على فيتامين(A) و فيتامين (E)، وهما المسؤولان عن الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها.
- الكافيار غنيّ بالبوتاسيوم والسيلينيوم اللذين يُساعدان في مرونة طبقة الأدمة، ما يمنع ظهور التَّجاعيد المبكِّرة على البشرة.
- تساعد مكوِّنات الكافيار في حماية البشرة من الترهُّل.
التوت البرّي:
يعتبر التُّوت من أكثر أنواع الفواكه التي تتميَّز بغناها بمضادَّات الأكسدة، إذ يحتوي مقدار من التُّوت على مضادات أكسدة تُعادل خمسة مقادير من التُّفاح أو الجزر أو البروكولي.
إضافةً إلى ذلك، يحتوى التُّوت على فيتامين (C) و(E)، والكثير من الحديد والبوتاسيوم والمغنيزيوم، كما أنَّه قليل السُّعرات.
فنجان من التُّوت البريّ بمثابة وجبة لجمال البشرة ومحاربة علامات التقدُّم في السِّن من جهة، ورشاقة الجسم من جهة أخرى.
bokra.editor@gmail.com
أضف تعليق