لازم تعرف، كيف تكون ممتلئاً بالحيوية؟

لتكون شخصاً سعيداً ومرحاً تحتاج إلى الكثير من الطاقة التي تساعدك على الانطلاق، وهناك منا من يستدعي أسلوب حياته أن يكون دائماً ممتلئاًبهذه الطاقة والحيوية.

1) احصل على قسط وافر من النوم، عدد الساعات المثالي هو 8 يومياً، ومن الممكن الحصول على قيلولة سريعة في منتصف اليوم لتجديد الطاقة.

2) اشغل نفسك دائماً حتى لا تصاب بالملل، فالملل له دور كبير في امتصاص الحيوية والطاقة من الفرد.

3) تجنب الأطعمة المسكرة بشدة فهي توفر الطاقة لفترة محدودة، ولكن ترسب السكر في الجسد بعد ذلك سوف يصيبك بالكسل والخمول.

4) أكثر من شرب السوائل ومشروبات الطاقة التي تحافظ على الحيوية.

5) تجنب أيضاً الأطعمة الدسمة لأنها تسبب الخمول والكسل.

6) أقداح القهوة لها عامل السحر في تجديد الطاقة بسبب مادة "الكافيين" التي تحتوي عليها، لكن اعلم أن الإكثار منها له عواقب وخيمة على الصحة.

7) لا تهمل أهم وجبة في اليوم وهي الفطور، والتي من غيرها يصاب الفرد بالكسل والخمول طوال اليوم.

8) قم بالركض في الصباح الباكر لاستنشاق الهواء النقي الذي يضخ الطاقة والحيوية في الجسد طوال اليوم، وتغذى جيداً.

المصدر: أكشنها